Lachen is gezond én goed voor de productiviteit
door Cilvie Steehouder
Dat lachen gezond is weten veel mensen al. Maar daarnaast bevorderd het ook de productiviteit! Jij en je collega’s zijn vrolijker en ervaren minder stress.
Lachen heeft een positieve weerslag op de mensen en dus de collega’s om je heen.
Dit alles bevorderd de werksfeer.
Lachen verminderd stress
Uit diverse onderzoeken blijkt dat door lachen de niveaus van de stresshormonen, cortisol en epinefrine, afnemen. Deze stresshormonen verminderen normaal de productiviteit. Daarnaast komen tijdens het lachen de gelukshormonen endorfine, dopamine en seratonine vrij. Hierdoor voel je je gelukkiger en ben je minder gevoelig voor stress.
Doordat je meer ontspannen bent gaan je creativiteit en geheugen erop vooruit. Er wordt zelfs gezegd dat endorfine een natuurlijke pijnstillende werking heeft, hierdoor zullen werknemers zich minder snel ziek melden.
Door het lachen verbrand je calorieën.
Extra meevaller, tijdens het lachen verbrand je calorieën. Je hart moet namelijk sneller pompen omdat je bloed sneller gaat circuleren. Ook train je je buik- en gezichtsspieren tijdens het lachen. Een flinke lachbui kan gelijk staan aan 10 minuten intensief roeien!
Tips om veel te lachen;
- Lachen is aanstekelijk, als jij begint, doen je collega’s vanzelf mee.
- Vertel eens een mop, ook van flauwe grappen moeten mensen vaak lachen.
- Neem jezelf en elkaar niet altijd te serieus. Lach om je eigen fouten en leer er weer van.
- Geef de ander eens een compliment, deze positiviteit levert geheid vrolijke gezichten op.
- Speel af en toe een een grappig filmpje af van bijvoorbeeld een cabaretier.
- In een teamuitje is een humor element zo toegevoegd, ga bijvoorbeeld eens naar een grappige film.
Kortom lachen is gezond én goed voor de productiviteit.